La base de una sonrisa sana está en los hábitos que mantenemos cada día. Aunque las visitas al dentista son fundamentales, la higiene bucal en casa es igual de importante.
Aquí van algunos consejos sencillos pero efectivos:
- Cepíllate al menos dos veces al día, durante 2 minutos, con un cepillo adecuado y pasta con flúor.
- No te olvides de la lengua. Cepillarla elimina bacterias y mejora el aliento.
- Usa hilo dental o cepillos interproximales a diario, sobre todo en zonas donde el cepillo no llega.
- Evita picar entre horas y reduce azúcares, ya que alimentan a las bacterias que causan caries.
- Cambia el cepillo cada 3 meses o cuando veas los filamentos desgastados.
- Hidrátate bien: una buena producción de saliva ayuda a proteger tus dientes.
- No fumes: el tabaco afecta a encías, esmalte y mucosa oral.
Y recuerda: una buena rutina en casa es el complemento perfecto para tus visitas al dentista. Si tienes dudas sobre qué productos usar o cómo mejorar tu técnica, ven a vernos. En Benbunan Clínica Dental estaremos encantados de ayudarte.
